不需要花钱,在家就能减肥瘦身

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现螅岔出礤在生活条件越来越好,秉着能坐着绝不站着,能宅绝不出去的信念,我们花在运动上的时间越来越少了,最终结果就是肚子上的肉越来越多,其实我们在家里也能减肥。跳绳的减肥效果也是不错的,每天跳上半个小时,坚持一个月,你会有收获的。俯卧,双肘弯曲支撑在地面上,头部,肩部,臀部在一条直线上,眼睛畋吱渎胤看向地面,呼吸平稳均匀。

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