刮痧瘦腿的方法

刮痧板步骤/方法1、坐在床上或者沙发上,腿自然曲起,让小腿处于最自然放松的状态,在腿上涂上润滑油。2、每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。3、如果有小腿静脉曲张或水肿,则必须从下往上刮,以改善血液循环,否则相反方向会越来越严重。

怎样刮痧瘦腿?

怎样刮痧瘦腿?

刮痧瘦腿现在非常流行,很多人都碍测行臬试过如果坚持下来,一个月以后小腿围开始变,两三个月以后都能3至6cm左右。 能起润滑的油(橄榄油 精油 刮痧油、婴儿油都可以)、刮痧板 先在腿上涂上润滑的油,坐在床上或者沙发上,自然曲起,让小腿处于最自然放松的状态 在大腿外侧由上(大腿根部)往下(膝盖)大腿内侧由下(膝盖)往上(大腿根部) 然后从膝盖弯根开始,沿着小腿向下 每次只能一个方向,不能像搓澡一样来回的。 每天20分钟(或是左右腿各100下)。 如果有下肢静脉曲张或水肿,则必须从下往上,以改善血液循环,否则相反方向会越来越严重。没有的话,两个方向皆可,但是当然还是下至上好,使得疲惫了一天的放松,血液循环有所改善。 之前一定要涂抹润滑作用的油比跗柿椁焚如:刮痧油、橄榄油、精油(不能用干性的)、不容易吸收的乳液;(建议用精油或橄榄油类的) 完之后,用餐巾纸把没吸收的油搽试干净 刮痧后饮用热水一杯,可适当补充消耗的水分,防止头晕疲劳,还能促进新陈代谢,加快代谢物的排出。

砭石刮痧瘦腿的方法 好多人都用错了!

砭石刮痧瘦腿的方法 好多人都用错了!

砭石腿部刮痧可以扩张腿部的毛细血管,增加汗腺分泌,促进血液循环,以达到疏通经络、活血化瘀之目的。同时砭石腿部刮痧还有很好的瘦腿效果,一般来说腿部是比较难的部位。但是若你掌握正确的砭石腿部刮痧方法则会有很好的瘦腿效果。应该怎么做?一起来学学吧。 砭石腿部刮痧的方法 砭石腿部刮痧注意事项 1、沪蝠喵杰1、沪蝠喵杰坐在床上或者沙发上,自然曲起,让小腿处于最自然放松的状态,然后用砭石刮痧板从膝盖到脚跟,每天20分钟。2、从膝盖弯根开始,向下,每次只能一个方向,不能咤胸剖玳像搓澡一样来回的。如果有下肢静脉曲张或水肿,则必须从下往上刮,以改善血液循环,否则会越来越严重。没有的话,两个方向皆可。3、一定要相对大力度快速的刮!大力度快速的! (当然也是越使劲越好,要在自己能承受的范围) 4、重要穴位:伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山 (不过一般人没有那么讲究,用刮痧从下往上刮,就能把所有的穴位都刺激到了)5、砭石刮痧板与小腿40-60%成锐角,与大腿成钝角。6、时间:每天一共二十多分钟。 1

瘦腿精油刮痧方法

瘦腿精油刮痧方法

我用瘦腿精油差不多快半个月了,我的小腿瘦了2CM,我很高兴,我还想瘦多2CM。呵呵,瘦腿精油刮痧方法是怎样的?那就由我介绍一下吧,说得不好,请手下留情,别丢鸡蛋哦。 1.穴位图: 2.纯牛角刮痧板: 3.纯植物瘦腿精油: 下面简单介绍一下用法,羞旄额虱白涩的献上我的大腿处女秀~ 平时喜欢沐浴后直接使手搓热后均匀的涂在大腿小腿。可以稍加按摩,让皮肤更好的吸收匹裥寸撵精油。对于脂肪较厚的大腿可以用抓和轻打的方法按摩,对于小腿可以用捶的方法来松弛紧绷的肌肉。 然后顺着胆经从上到下刮大腿小腿的内侧和外侧,反复30次左右。起初可能会有点疼,和血印出来,是正常现象。 有些姑娘小腿腿肚容易下垂,显得很有些姑娘小腿腿肚容易下垂,显得很粗壮。。。从下至上30°角的方向来小腿肚的肌肉,可以有很好的提拉效果,显得小腿细而修长。 脚踝到后脚跟这一块从上至下,反复30次左右,方向不要搞错,单一的从上至下不要来回。 比较重要的蠼丈徙穷穴位,足三里-膝盖凹下面三寸靠外2厘米这个穴位对于我们现在主要的功课瘦腿,有着排毒防止水肿的重要绂

秋日美腿养成时——刮痧按摩拯救大粗腿

秋日美腿养成时——刮痧按摩拯救大粗腿

臃肿的粗总是阻碍我们女生变美的梦想,然而胸、胖先胖的悲剧总是一次一次的在我们身上重演。现在我们的救星来啦!只要借助一些小东西和中国传统医学,你就会拥有明星版傲人的美腿哦!加油吧,姐妹们! 刮痧板(牛角或砭石的最好啦) 刮痧油 先在腿上涂上润滑油,坐在床上或者沙发上,看电视的时鸷雄凰堆候最适合不过啦。自然曲起,让小腿处于最自然放松的状态,然后用刮痧竣淠仝螃板从脚膝盖到脚跟,每条推20分钟如果算上大腿的话,一共需要80分钟。手法上来看,不管是按摩还是刷之前请做好润滑工作。大腿大腿根到膝盖小腿是从脚踝到膝盖方向,也就是从上向下。大腿主要集中在后面和外侧面(胆经)内侧面()肝经,偶尔正面。小腿集中在后面及内侧面。尔正面。小腿集中在后面及内侧面。 从膝盖弯根开始,向下,每次只能一个方向 不能像搓澡一样来回的!(如果有下肢静脉曲张或水肿,则必须从下往上刮,以改善血液循环,否则相反方向会越来越严重。没有的话,两个方向皆可,但是当然袖紫囫挡还是下至上好,使得疲惫了一天的放松,血液循环有所改善,每个地方3-5分钟即可。)

『瘦』刮痧瘦腿 自我诊断刮出细美腿

很多人都希望自己可以拥有一双完美的双腿,但是现实却是小腿粗壮,大腿脂肪过多,该怎么办??推荐你廖嘤傥笏试试刮痧瘦腿法,下面来看看应该怎么做吧。 首先来自我诊断一下自己的型: 第一种:肌肉型肌肉型的人一般喜欢运动,爱吃肉,肌肉线条明显,用力,按压腿部,可以明显感觉到肉很硬。 第二种:肥肉型肉柔软,用力无明显肌肉感,一般爱吃第三种:水肿型爱喝水,尿比较少,早上起床脸很肿,早上到晚上的围差很多,尤其是小腿。用力在腿上按一下,发现有白色印记,比较长时间不褪,口味比较重的,爱吃咸的,辣的。 这个方法特别适合脂肪型小腿,很多数小腿粗壮的MM都以为自己是肌肉型,但是事实上是脂肪型和肌肉型的混合,捏一捏你的小腿,能捏起来的地方都是脂肪,这些脂肪都能用工具:能起润滑的油(橄榄油精油刮痧油、婴儿油都可以)、刮痧刮痧板哪能买到:网上、药店、潭木匠,价格在5-30元不等。(如果买不到刮痧板、也可以用家用的饭勺、瓷梗、木梳子的背面等来代替,只要边缘圆滑,不会刮破你的皮肤即可。 方法: 先在腿上涂上润滑的油,坐在床上或者沙发上,自然曲起,让小腿处于最自然放松的状

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